Diyette çiğ köfte kaç tane yenmeli? Normal şartlarda bir porsiyon çiğ köfte yaklaşık 400 kalori içerir. Dengeli bir şekilde tüketilirse beslenme açısından herhangi bir soruna yol açmaz. Diyet sırasında çiğ köfte tüketilebilir mi diye soranlara “evet” cevabını verebiliriz. Ara öğün olarak 2-3 çiğ köfte sizin için iyi olabilir. 1 Porsiyon çiğ köfte Kaç Adet eder? Bu bir porsiyon yaklaşık 150 gr ağırlığında olup 360 kcal içerir. Genellikle 4 köfte içerir. Diyette ne kadar köfte yemeli? Izgara köfte, B12 ve demir içeriği yüksek bir besindir. Izgara yöntemiyle pişirildiği için yağ içeriği de düşüktür. Tüketirken 1 porsiyon olarak 3-4 köfte yemek yeterlidir.…
Yorum Bırak